” ผลกระทบจากฤดูร้อน “

เนื่องด้วยประเทศไทยนั้นโดยปกติแล้วก็เป็นเมืองร้อนอยู่แล้ว ดังนั้นต้องบอกเลยว่าสภาพอากาศนั้นก็ร้อนเป็นปกติอยู่แล้วแต่ในปัจจุบันความร้อนนั้นสูงขึ้นมากเลยทีเดียว และในช่วงกุมภาพันธ์จนถึงพฤษภาคมนั้นจัดได้ว่าเป็นช่วงที่ร้อนสุดๆของแต่ละปีเลยทีเดียว ดังนั้นต้องบอกเลยว่าสำหรับคนที่ได้รับผลกระทบจากความร้อนนั้นก็มีอยู่เยอะเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นทารกผู้สูงอายุหรือแม้แต่กระทั่งคนที่ออกกำลังกายหรือคนที่ทำงานก็ตาม เพราะบางอาชีพก็จำเป็นจะต้องทำงานกลางแจ้งดังนั้นจึงทำให้ได้รับ ผลกระทบจากฤดูร้อน ดังนั้นต้องบอกเลยว่ามันก็ส่งผลกระทบต่างๆไม่ว่าจะด้วยอาการต่างๆ หรือสุขภาพโรคประจำตัวของบางคนก็อาจจะกำเริบขึ้นมาได้ด้วยทุกวันนี้ ผลกระทบนั้นมันยังสามารถที่จะแก้ไขได้บ้างก็คือการเลี่ยงที่จะออกไปพบเจอแดด อาจจะทำงานในสถานที่ทำงานในออฟฟิศ แต่สำหรับคนที่ทำงานข้างนอกก็จำเป็นจะต้องใส่อุปกรณ์ให้มิดชิด เพื่อป้องกันแดดและก็ต้องทานน้ำให้เพียงพอ 

อากาศร้อนเป็นอย่างไรบ้าง

ถ้าพูดถึงอากาศร้อนแล้วแล้วก็ถ้าจะวัดด้วยเกณฑ์ตามกรมอุตุวิทยาที่ได้กล่าวไว้ก็คือ ถ้าอากาศร้อนอยู่ที่ 35 ถึง 39 องศาเซลเซียสนั้นเป็นปกติแต่ถ้าหากว่ามันสูงเกิน 40 องศาเซลเซียสขึ้นไปแล้วจัดได้ว่าในวันนั้นมันเป็นอากาศที่ร้อนเอามากๆอบอ้าวสุดๆทั้งนั้น ต้องบอกเลยว่าในบางครั้งการวัดความร้อนในบางครั้งก็จำเป็นที่จะต้องดูความชื้นของอากาศคู่กันไปด้วย เพราะมันจะทำให้เรานั้นสามารถวัดค่าได้อย่างตรงไปตรงมาดั งนั้นถึงแม้ว่าเราจะร้อนร่างกายเราจะร้อนและระบายความร้อนได้ไม่ดีสักเท่าไหร่นัก แต่ถ้าความชื้นในอากาศสูงขึ้นมันก็จะร้อนมากขึ้นเหมือนอบทั้งร้อนทั้งอบ ดังนั้นต้องบอกเลยว่าทุกวันนี้กล้าพูดได้เลยว่ามีหลายๆคนหลายๆบ้าน ที่มักจะเปิดแอร์กันเป็นประจำเพราะว่าอยู่ข้างนอกแล้วมันร้อนเหลือเกิน หรือทำงานในออฟฟิศไม่อยากจะออกไปไหนสามารถสั่งข้าว ตามแอพพลิเคชั่นต่างๆได้อย่างง่ายๆเราสามารถเลี่ยงได้

ผลกระทบโดยตรงที่มาจากอากาศร้อน

การเผชิญหน้ากับอากาศร้อนเป็นระยะเวลานานนั้นขอบอกเลยว่า เป็นสิ่งที่ไม่ควรอย่างมากยิ่งร้อนจัดยิ่งไม่ควรที่จะไปยืนร้อนอยู่กลางแดด ถึงแม้ว่าจะทนไหวก็ตามเพราะว่าร่างกายจะส่งเลือดไปเลี้ยงตามผิวหนังเพื่อระบายความร้อน ดังนั้นมันจะทำให้เลือดนั้นไปเลี้ยงสมองกล้ามเนื้อหรืออวัยวะต่างๆ ตามร่างกายของเราไม่เพียงพอดังนั้นต้องบอกเลยว่า มันจะส่งผลต่อความแข็งแรงของร่างกายของเราอย่างแน่นอน รวมถึงสภาพจิตใจรวมถึงร่างกายสุดท้ายแล้วมันจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาในภายหลังอย่างแน่นอน ดังนั้นต้องบอกเลยว่าความร้อนนั้นถ้าคุณเลี่ยงได้ก็ควรที่จะเลี้ยง และยิ่งในวันที่ร้อนจัดคุณก็ควรที่จะหาที่ร่มยืนอยู่บ้างถึงแม้ว่าจะทำงานกลางแดดก็ตามเรามาดูปัญหา หรือผลกระทบที่เกิดขึ้นจากอากาศร้อนก็ดีกว่าว่ามันมีอะไรบ้าง

• โรคลมแดด เราสามารถเห็นได้บ่อยครั้งเลยทีเดียวสำหรับคนที่เป็นลมในบางครั้ง อาจมักจะเจอแดดจัดหรืออยู่ในแดดในระยะเวลาที่นาน เพราะว่าการที่เป็นลมแดดได้นั้นอุณหภูมิของร่างกายนั้น มันจะสูงเกินไปส่วนมากมักจะพบเจอในวันที่อากาศร้อนจัดหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิสูงตั้งแต่ 54 องศาเซลเซียสขึ้นไป เพราะว่ามันทำให้ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้ จึงทำให้ร่างกายของเรานั้นมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นจนเกินจะรับไหวดังนั้นมันก็จะทำให้ร่างกายของคุณนั้น เริ่มมีอาการต่างๆไม่ว่าจะเป็นเวียนหัวหายใจถี่เป็นตะคริวหงุดหงิดหรือแม้แต่กระทั่งบางคนวูบไปเลยก็มี และอาการของโรคนี้ต้องบอกเลยว่ามันไม่มีอาการเตือนอาการแต่ละคนนั้น จะแตกต่างกันออกไปแต่สิ่งที่สำคัญก็คือควรที่จะได้รับการรักษาในทันที

• เพลียแดด อีกหนึ่งอาการที่เราน่าจะเคยเป็นกันมาบ้างเชื่อได้เลยว่า สำหรับหลายๆคนนั้นที่เคยอยู่กลางแดดกันในระยะเวลาที่นานไม่ว่าจะแดดจัดหรือแดดเป็นปกติก็ตาม ดังนั้นเวลาเราอยู่กลางแดดสิ่งที่เราจะได้รับผลกระทบก็คือเหงื่อของเรานั้นจะออกไม่หยุด แล้วพอเราเสียเหงื่อในปริมาณที่มากจนเกินไป มันก็จะทำให้สูญเสียของเหลวในร่างกายมากจนเกินจำเป็น ดังนั้นมันจะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดอย่างแน่นอนดังนั้นเลือดจะไปเลี้ยงสมองน้อยลงทำให้เรามีอาการต่างๆ ไม่ว่าจะอาจจะเป็นลมก็ได้ผิวซีดหัวใจเต้นเร็วสับสนเมื่อยล้าเกิดได้หลายอาการ แต่ต้องบอกเลยว่าความร้อนนั้นถ้ามันร้อนจัดเกินไปก็ควรที่จะเลี่ยงเลี่ยงได้ก็ดีที่สุด

วิธีรับมือถ้าจำเป็นต้องเผชิญกับอากาศร้อน

• การดื่มน้ำมากๆ สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือสำหรับการที่คุณจะไปประเชิญอากาศร้อนกลางแดดจัด นั่นก็คือน้ำสิ่งที่ควรจะทำก็คือถึงแม้ว่าคุณจะไม่หิวน้ำก็ตาม คุณก็ควรที่จะดื่มมันเข้าไปเพื่อชดเชยกับเหงื่อที่คุณเสียไปยิ่งเหงื่อคุณออกมาก คุณก็ต้องดื่มน้ำมากตามไปด้วยนอกจากน้ำจะเป็นตัวช่วยในการทำให้คุณนั้นระบายความร้อน และมันยังเป็นตัวช่วยในการป้องกันในการทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำด้วย ดังนั้นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือน้ำควรดื่มให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เพียงพอหรือไม่คุณสามารถสังเกตได้จากสีปัสสาวะนั่นเองท่าเหลืองแสดงว่า คุณไม่ค่อยกินน้ำถ้าสายแสดงว่าคุณกินน้ำบ่อยนั่นเอง 

• เลี่ยงได้ให้เลี่ยง สิ่งสำคัญเลยก็คือถ้าเลี่ยงได้เลี่ยงเลยจะดีที่สุด เพราะในช่วงเวลาที่แดดจะแรงมากที่สุดแดดจัดมากที่สุดนั่นก็คือในช่วงกลางวันหรือช่วงเที่ยง ดังนั้นสิ่งที่เราจะทำได้ก็คือถ้าไม่ได้มีธุระไปไหนมาไหนเราก็ควรที่จะลดอาการไปเจออากาศร้อนหรือแดดไปเลยจะดีที่สุด เพราะแดดนั้นมันไม่ได้ทำให้คุณร้องเพลงอย่างเดียวมันยังมีรังสี UV ที่อาจจะทำให้คุณนั้นผิวเสียหรือมากกว่านั้นก็คือโรคผิวหนังที่อาจจะเกิดขึ้นเพราะว่ามันมีอันตรายที่มาจากรังสี UV ด้วยและยิ่งเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 6 เดือนไม่ควรที่จะออกเลยกิจกรรมกลางแจ้ง เพราะว่าผิวหนังยังบอบบางสิ่งที่เป็นตัวช่วยได้ก็คือการทาครีมช่วยได้ไม่มากก็น้อย ดังนั้นการทาครีมจึงเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่จำเป็นจะต้องออกกลางแดด

• เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เนื่องจากทั้งแอลกอฮอล์แล้วก็คาเฟอีนนั้นส่วนมากมักจะอยู่ในเครื่องดื่มดังนั้นต้องบอกเลยว่าพวกสารเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นครับน้ำมากกว่าปกติดังนั้นต้องบอกเลยว่าการดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลจะไม่เพียงพอดังนั้นก็ควรเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์และคาเฟอีนแต่ถ้าสิ่งสำคัญก็คือน้ำถ้ามีน้ำเปล่าก็ดื่มน้ำเปล่าแต่ถ้ามีน้ำผลไม้ก็ทานน้ำผลไม้เพราะว่ามันจะเป็นตัวช่วยที่ดีที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและเชื่อได้เลยว่ามันจะมีประโยชน์อย่างแน่นอนในขณะที่คุณเสียเหงื่อแต่ทางที่ดีไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากจนเกินไป